【OUTSM X 寶子】 用一生,踏上瑜伽的旅程 – 在度假勝地裡學習

IMG_9563.JPG

奧修曾在他的書上談過

「現代人的生活太快了,太隨手可得了,使得我們不再珍惜,容易失去耐性。

今天我可以在我的國家吃早餐,中午我可以坐飛機到香港吃午餐,

晚上我可以再飛到日本泡溫泉、喝清酒。

「印度人本身,不太會離開自己的家鄉。

甚至,只是鄰近的城市,他們也不太有意願前往看看。

有些人(大部分的人)他可能有聽過那個城市,但活了將近50年,

卻從來不曾去過,即使,坐火車只需要2小時的車程。」

位於印度南邊的Goa是沿著海岸的一個邦,印度面積最小的一個邦,

人口為第四少的邦,卻是印度最富裕的一個邦,觀光客非常的多,

可想而知,觀光客帶來的消費力是多麽大。

Goa 的美麗在於,她曾是葡萄牙殖民地,因葡萄牙人打壓當地印度教徒與回教徒,使當時多數人口改信天主教,在當地的教堂與修道院不下百座,除了非常壯觀外也被列為世界的遺產!

處處都可見到不同種的風情民俗,雖然身在東方的印度

卻彷彿置身在更為西化的國家。
(延伸閱讀:【OUTSM X 寶子】用一生,踏上瑜伽的旅程 – 伴隨夢想,跨出勇氣

yoga-in-goa.jpg

Siddhi Yoga 在北印和南印都有設立學院,但學習環境比較不太一樣。

在Goa 因為沿著海岸,以建造房子來說,印度人應該是最厲害的,

工人的薪資是最為低廉的,人力非常充足,所以一次可以雇用非常多的工人建造一個木屋,

或是任何東西~當然,船也是。

學校有一個大門,也有警衛四周繞著不是圍牆而是一棟棟小平屋和教室。

中間有一座非常大的湖,每一間平屋可住下兩個人,而且富有陽台~

起床走出陽台,便可望向一片湖景,相當愜意。

因為等於是住在學校裡,到任何地方都相當方便,上課的教室、吃飯的大廳、

休息的交誼區、住宿的小房子等等…

每天規律的作息,去該去的地方,幾乎是一成不變,但心卻是滿足的。

這是有些資訊提供給大家參考-

在參考這些資訊時,我有義務要告訴各位…

Goa 是一個“ 度假勝地 ”

她非常的美,而且生活緩慢、悠閒自在。

她的周遭有非常多好玩的事物,和擁有不同風情的觀光區

像是水上活動、酒吧、來自世界各地的人會聚集的派對等等…

當然還包括了,相當好吃的美食餐廳、小吃。

學校周遭一切的一切都充滿了誘惑,

每天晚上,當我們累到不行,躺在床上,

或是苦讀詩書的時候,

耳朵裡聽到的是來自周遭的派對音樂和人們開心的歡笑聲…

雖然我們有一個月的課程在那裡,

但我們去海邊的次數卻不超過三次!(著實的乾瞪眼)

如果,你和我一樣,被Goa吸引了,

當你決定要去那裡培訓時,一定要有心理準備!

/ 因為,你不是去度假的! /

(延伸閱讀:【OUTSM X 寶子】用一生,踏上瑜伽的旅程 – 如何準備考取瑜伽師資培訓篇


– 學校的課表和課程介紹 – 

06:30 – 08:30 Pranayama, Asana Practice (Hatha)

08:30 – 10:00 Breakfast

10:00 – 11:30 Alignment/The Art of Teaching Methodology

11:30 – 13:00 Yoga Philosophy

13:00 – 15:00 Lunch Break

15:00 – 16:00 Anatomy & Physiology

16:00 – 17:30 Break/Personal Practice

17:30 – 19:30 Yoga Class, Asana Practice, Meditation Class (Ashtanga/ Vinyasa)

19:30 – 21:00 Dinner


200小時的培訓,主要是讓你了解接觸更深、更廣的瑜伽練習

他們會有較多不同的課程,不同的客座老師會來學校教一兩堂課程,

讓我們對瑜伽的世界,有了更多元化的認識。

Asana 體位法的練習、派系 在200小時裡,都會介紹到;

Meditation 靜心冥想的課程 會有舞蹈靜心、歌唱靜心、繪畫靜心等。

Anatomy & Physiology 瑜伽解剖學 的課程,若你沒有一些肌肉解剖概念,

這門課將會非常辛苦; 但與300小時的課程相較下,算是基本的入門課程。

Yoga Philosophy 瑜伽哲學 (則是人生的哲學)

是唯一一門無法用對與錯來衡量的課程。

老師將會用不同的觀點和一些哲學書籍來帶領學生,

並且會用一些印度經典的故事來分享,讓你對事物的觀點有不同的體悟,

進而尋找自己對世界、練習等不同哲學觀點。

IMG_8791.JPG


– 主要派系課程內容 –

1. Hatha Yoga – Yoga of Body and Mind Purification

2. Vinyasa Yoga

3. Jnana Yoga – Yoga of Enquiry

4. Karma Yoga – Yoga of Action

5. Bhakti Yoga – Yoga of Devotion

6. Mantra Yoga – Yoga of Recitation

7. Kundalini Yoga – Yoga of Energy

8. Raja Yoga – Yoga of Meditation


– 教學的主要學習內容與方針 –

Sequencing  體位法的排序方式

Combine the scientific & artistic aspects of Vinyasa yoga to create sequences that

are healing on all levels of the mind, body and soul.

結合Vinyasa的科學和藝術,創造心靈,身體和靈魂各個層面上的排序。

Asana – alignment and modifications  體位法調整和替代姿勢

Modify poses to accommodate injuries or limitations.

修改姿勢,避免動作上造成的傷害。

Yoga philosophy/lifestyle  教學的理念方式與特色

Be an effective and inspiring instructor.

成為一名能啟發、激勵且鼓舞人心的教師

The Yoga Sutras  瑜伽經的研讀

Different Types of Yoga including Hatha and Vinyasa

哈達瑜伽和串連瑜伽人不同練習

Yogic Eating and Ayurveda  瑜伽練習者的吃與阿育吠陀的學習

Chakras  脈輪的練習與介紹

Pranayama  呼吸法的練習

Anatomy and Physiology  解剖學

Understand the different systems of the human body studied under Anatomy and        Physiology.

了解人體的解剖學和生理學上不同的系統。


希望這一篇針對在學習的方針上,會對你有些許的方向可以準備~

我們下一篇,將會有更深入的學習和教學上的引導!

覺得寶子老師的文章讓你領略了些什麼嗎?
快來發樓他的臉書專頁我的,印度瑜伽之旅 _My India Yoga Journey知道更多瑜珈新知
或者點入 OUTSM X 寶子 來看更多寶子老師的文章

Author: OUTSM

用OUTSM, -找到一起揮汗的運動夥伴 -帶你入門新的運動項目 -讓群體的力量維持你運動的動力

發表迴響