【 OUTSM X 寶子】用一生,踏上瑜伽的旅程 – 樂於學習 

梵文的樂 (sukha) 來描寫深沈的幸福,無論是歡喜或悲傷它涵蓋了所有的經驗,而且同時也是一種智慧的狀態,解放了所有的心靈毒藥

並覺察事物真正的本性,也關係到我們對心理運作的理解。

阿難 (ananda)則譯為歡喜,是「樂」散發出來的光輝。

它使當下此刻充滿快樂,而且在他越來越常出現,形成一種連續體時,可將之稱為「生之喜悅」。

回首在師資培訓的學習過程中,我不曾間斷地,總是驚呼自己備受感受的事物。

從前幾乎沒有感受過的、沒有注意過的、沒有思考過的、沒有接觸過的…

是的,它很新,它比我所參與過的所有學習都還要新,但卻令我印象深刻。

像是一本舊書與新書交替的文字,所孕育出來的版本,

然後,帶著它,繼續去探索更深的領悟。


學習,不論在哪一個階段,我期許自己用觀看的角度去接受,

而並不是非得用在自己身上,有顯成效才是正確的學習;

學習期間的練習時,我試著在旁觀看身體的反應,再用記憶去翻閱以往的練習,

有時,在這交替的感官下,我有著前所未有的全新感受,

因為我暫時丟棄了原有的自己,但我保留了原有的記憶。

有時,這樣的方法,也許對我的練習當下並不帶來太多的共鳴,

那我會將觀察轉移到其他同學身上,

這讓我更加明白到,

連結,除了自己以外的事物,可以讓你的觀察者身份更加強化,也讓你更敏銳。


瑜伽的學習有一種很神奇的魔法,

當你在研讀很多瑜伽經典書籍時,或是老師的教導,

他們都會告訴你「不要執著」。

瑜伽綁定了你的生活,你的生活即是瑜伽練習的反射;

你是瑜伽,瑜伽即是你。

我們的執著來自於我們的第一記憶與第一經驗,

那是一個完美的記憶,完美的經驗。

於是,再來一個相同類似的場景、相同類似的人事物,

都不可能比得上那第一次擁有的完美記憶與完美經驗。

 

不知為何的,我們太怕失敗、太怕受傷、太怕後悔、太怕沒時間重新來過,

於是我們的腦子總是跑在心和身體前面,

告訴自己,要懂的「保護自己」、「要按照自己的完美記憶作為標準」。

我們從來不練習,放下完美的那個遐想。

 

我非常樂意與你分享我的練習和教學的過程,

我不會要求你必須和我一樣,才是對的。

所以你無需認同,但你可以試一試,

因為這對於我的學習路程和生活,

是一場舒適且永久的連結。

 

在每一次的練習上,把原有的自己抽離掉,

試著去想、去體驗當下的所有感知。

對人事物的「批判和錯誤」會一直一直不斷地湧現,

把對自己「完美感受和記憶」的期望,抽離。

所有的練習、所有的經驗

即使不是對你產生「好的、對的」結果,

也將會是你學習到如何套在幫助別人身上。

成為老師,並不是一個名詞,而是一個動詞,

而且是主動的動詞。

 

全世界都是一樣,

市面上的行銷與廣告會打壓所有想學習瑜伽、體驗瑜伽練習的人

他們會告訴你

學習Ashtanga 才是對的、學習Iyengar體系才是正確的、學習空中瑜伽是最夯的、

你若沒跟哪個大師學習過是落伍的,代表你不夠專業、學習的不夠厲害。

你若沒練到哪種體位是不可以的,你一定要練成,否則你上不了專業瑜伽班。

對於剛進入瑜伽世界練習的人來說,坦白說,

這個世界太恐怖了!太多要求了,太多需要華麗的外表去襯托了。

我遇過不下百次,這樣的對話:

「你練習瑜伽幾年了?練哪一派?跟哪個大師學習的?」

也許,這樣的問題對很多人來說是很正常的對話,

但對於我來說,這些更本一點都不重要!

 

傳統的瑜伽,他們用的是「師承」。

你承習了哪位老師的教導,未來的你要如何發揚你所承習的,

你要如何發揚、分享老師的「心」和他的「法」?

這些心和法是如何感受於你的練習?

 

這絕非是一種掛在你身上拿出來炫耀的名牌,

這在現代的瑜伽社會當中,有太多太多這樣的人了。

如果你融入了學習而學習也融入了你的生活,

哪一派,真的不是重點。(剛入腳的瑜伽練習者請千萬不要害怕)

瑜伽沒有分任何任何的派系,只有學習的方法和方式不一樣,

有他的理由、他的故事,請試著去了解。

 

如果,你當上了老師,請鼓勵學生「學習」

而不是「只向你學習」以及命令學生「只能練習哪個派系」

或是少說「對與錯」

陪伴並且引導學生,找到舒適的練習。

所有的練習者,我相信,繞了一大圈以後,

你會找到並且發現適合你的學習,

你的心會更寬廣、練習會更沒有壓力。

今天最後的重點分享,是每一位學習者都可以研讀的兩本書籍:

●「瑜伽的體位法、呼吸法、手印、鎖印」

這本中文翻譯已經在台灣各大書行都可找得到,在印度是一本非常傳統且經典的書籍,裡面有非常詳細且約有百種體位法介紹,以及比較少能得到相關資訊的手印介紹。

●「脈輪全書」

作者探討從脈輪相關的心理學、脈輪的發展進程、每個脈輪層面會發生的創傷和虐待,以及如何療癒; 每一個脈輪的介紹非常精細,相關的身體層面會觸碰影響到的器官、腺體以及功能上的失調,心理層面各個屬性、元素,如何搭配體位法練習去療癒、激發脈輪等…。


文 / 圖:寶子

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Author: OUTSM

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