【OUTSM X Monica】跳舞常見問題

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跳舞常見問題

開始跳舞以來,時不時跟人分享跳舞的快樂,也希望別人一起共襄盛舉,通常對方就會開始問問題,今天就來列出常常被問到的問題,如果螢幕前猶豫著要不要向舞蹈踏出第一步的你,因為這篇文章解惑了,就不要猶豫向前進吧~

  1. 我手腳不協調,跳舞才不適合我,一定會被大家笑

每個人與生俱來的協調性不同,所以剛接觸舞蹈時上手的速度也不同,所以會有這個顧慮是很正常的。就我的經驗,現在在上的跳舞課,有媽媽阿姨輩,也有才剛上國小的孩子,課堂上的每個學生都很投入,一起運動跳舞。而且,認真學舞時注意看自己跳得怎麼樣都來不及了,才沒空偷看別人跳得如何呢!所以不用擔心會被笑~

  1. 我節奏感不好,音樂一下我哪跟得上啊~~

個人覺得節奏感的訓練可以有兩個方向:

  1. 從節奏比較慢的曲子開始學習

就跟打電動一樣,一開始從簡單的循序漸進,如果新手就越等打怪當然會很吃力的呢!

  1. 常常聽正在練習的曲子

不管在學習什麼東西,熟能生巧不變的道理,像我自己在上下班的通勤時間都會戴耳機聽正在練習的曲子。至於熟悉的程度嘛,個人要覺得要到自己能哼得出來,這也只是基本,要能哼唱出背景配樂的節奏是最好的。對音樂越熟悉就越能從容地調完一支舞。

  1. 你看這些厲害的舞者動不動就下腰劈腿,我現在開始怎麼可能變成這樣

本人的筋因為以前運動時都不乖乖收操,所以也很緊,腿後非常難拉開,要我劈腿根本就是mission impossible,但是如果筋很緊,身體很僵硬就不去動他、不去伸展,也只會越來越遲鈍而已,肢體會生鏽的。一直去運用自己的身體,了解自己能達到怎樣的動作,一次次和自己的身體對話,就會慢慢地有所進步。

  1. 每天工作那麼忙,休息都來不及了,還要去流汗好累喔

我覺得工作再忙,總是需要有所調劑,尤其不能放棄運動,除了健康和身材因素外,運動非常紓壓,產生的腦內啡會讓讓人心情變好。當跳完舞大爆汗時,心情很好很放鬆,對我來說,跳舞是平衡工作和生活的方式,如果人生辛苦工作過頭,也是一種乏味呢!

  1. 舞蹈種類這麼多,不知道從什麼開始呢

是啊舞蹈的種類真的非常多,不同個性的人會選擇的舞風就不同,如果一開始不知道自己喜歡的舞蹈類型,最好的方法,就是都去跳跳看、試試看,用於接觸不同的舞風,就能在過程中更了解自己的”舞蹈個性”。

以上大概匯總了一些日常遇到的提問,希望有幫助正在觀望的各位,推你一把唷!


文 / 圖:Monica

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【OUTSM X Monica】MV舞篇- BOOMBAYAH

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這首是韓國女團 – BlackPink出道的首波主打中的之一,一聽這首歌,馬上就發現埃及曲風,接著迎來豐富的節奏感。埃及元素融合在流行音樂蠻少見的,非常特別,電音打著節奏,但聽起來不會過於負擔。一聽到音樂連舞都還沒看就想學這首舞了。關於這首歌的舞風,個人覺得是俐落、個性又不失性感、可愛,其實這就是BlackPink給人的印象。

這首歌有個很不錯的挑戰,就是頸部肌肉的鍛鍊,頸部肌肉是平常比較少用到的。在主歌開始沒多久,大概00:28~00:29,在唱” Badda bing badda booom”,就有個頭部左右移動的動作,用脖子的力量,同時頭要朝向正面。剛開始時覺得很難控制,常常歪頭歪腦,這就是因為頸部肌肉缺乏訓練的原因。在練習這個動作時,老師建議可以先將雙手向上垂直地伸直,然後用自己的耳朵分別去碰觸舉高的雙手,雙手的輔助可以確保頭是正的,習慣脖子的出力後,就可以把手放下只靠脖子了。這個方法很有用,但隔天有種”落枕”的感覺,頸部肌肉推積乳酸⋯⋯。這個動作練成就很像埃及豔后了!


BOOMBAYAH的律動是屬於比較有頓點,這跟這首歌的俐落和有個性不謀而合。胸、腰、臀部的流動完總會停頓的很乾淨,用身體打節拍的感覺,像是開頭,頓的地方總會對到背景的click

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00:35的律動剛好對到” pangpang palapala pangpangpang”的每個詞

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說到對到歌詞 ,這首歌還有些地方的動作對照歌詞很配也很可愛

  1. Hands UP (00:39):雙手向上舉高

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  1. 歐巴:副歌出現兩次,
  • 向前指,側向左邊,右腳屈膝抬起,很俏皮的動作

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  • 呼喊的動作

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像這種動作都不難,對著歌詞卻很有效果,算是CP值很高的動作XD。

BOOBBAYAH的副歌很狂野,跳起來很有爽感,有帶點雷鬼的元素在。雷鬼是從原住民的舞蹈發展來的,這首歌又沒有真的雷鬼這麼奔放,所以個人擅自把它稱為”微雷鬼” (很搭上「微XX」用語的熱潮)。而且副歌還需要瘋狂甩動自己的頭和秀髮,這個部份長頭髮的女孩兒很有利,長長的頭髮可以增加這裡律動的效果。短髮的孩子也不用太難過,甩的夠狂野也很好看的!

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甩完頭,頭正暈的時候要馬上回神接這首歌裡本人最喜歡的動作。胸做逆時針的wave(前→左→後→右),腳程向右的弓箭步,右腳隨著胸部動作的方向往內及往外動作,越做越低後右腳跪地右手狠狠地拍向地板,拍地板的同時頭往右甩,這裡有對到背景的電音。這個動作很好看,只是甩完頭後做這個動作不小心就會看起來很狼狽,有個小撇步:就是一開始接這個動作時順便用手把自己頭髮撥好(BlackPink也是這樣跳der),就可以美美的跳完囉!

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總之這首歌不算太難,但是可以跳得很暢快,是一首值得學的歌給大家參考囉!

(解說圖片來源:https://www.youtube.com/watch?v=GpvzqNEFS50 )


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【OUTSM X Monica】德國擊鞋舞

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一般人一聽到土風舞,就會覺得是一群大嬸或阿伯圍一圈一起跳的團康舞。事實上,土風舞,又稱民俗舞蹈,範圍沒這麼狹隘。維基百科的介紹是「是一種起源於人民生活中的肢體動作語言,又稱身體語言,以日常活動抽象化為表現形式,亦可稱為土風舞、民俗舞蹈。不同於著重表演的芭蕾舞或是制式化的運動舞蹈,土風舞源自於各國、各地不同環境、種族及風俗,與各國的特色音樂服裝也有相互的搭配,表現形式十分多元。」

也就是說,土風舞的變化是很多的,因為文化及風俗名情百百種。大學時,敝校每年會舉辦一次土風舞比賽,各參賽隊伍用抽籤決定跳哪一國的民俗舞蹈,參加的那一年,我們抽到德國,因此開始練習德國的舞蹈。

德國舞蹈的特點,拍子是三拍子,拍子是:重、輕、輕,鞋子會穿皮鞋,發出像踢踏舞咖咖的聲音,所以跳舞時大家的腳步會非常整齊的「重、輕、輕,重、輕、輕……」。再來是會一直轉圈,邊踏步前進邊轉圈,有公轉也有自轉。三拍子和轉圈後來在德國會發展成一種社交舞,就是大家耳熟能詳的 “華爾滋” (Waltz)。

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還有一個經典就是擊鞋舞,德國傳統的擊鞋舞就沒有限定是三拍子還是四拍子,德國擊鞋舞基本上是在模擬森林裡的雄松雞為了求偶爭奪戰而打架的情況所以跳的時候會拍打皮短褲和皮鞋,邊模仿松雞的宏亮的叫聲。

總之擊鞋舞就是早期德國傳統男性追求女性時會跳的舞,當兩位男性同時要追求一位女性時,就會產生另一種擊鞋舞─競爭的擊鞋舞,兩個男生會互相比賽擊鞋、撞肩、再互相角力,當然也要有響亮的松雞叫聲增加氣勢。

穿著方面,男生是穿襯衫加吊帶五分褲,黑皮鞋配長統白襪,再戴頂類似畫家帽的帽子,個人覺得很可愛。女生是穿洋裝,戴頭巾綁辮子,再穿上皮鞋,整個呈現很鄉村純樸的感覺。

在整體表演的呈現(以自己本身比賽經驗為例),會是一群鄉村男孩及女孩,踏著整齊的節奏,邊旋轉邊變化豐富的隊形,時不時男生還將女生舉起來轉一圈之類的動作,非常有趣。說到男生舉起女生這個工作,不是男生力氣大就能很輕鬆,這其中是有秘訣的,就是男生在舉起時,女生要同時撐著男生的肩膀一跳,同時給予一個向上的力量,男生就不會那麼吃力,動作的達成率就會提高了(當然體型懸殊太大還是不行啦)。

透過民俗舞蹈了解一個地方的文化,也能動一動身體訓練協調性及團隊合作是很棒的一件事。如果能接觸更多不同國家麼民俗舞蹈,感覺就像環遊世界一樣了吧!


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【OUTSM X Monica】如果說熱舞社是師父領進門,往後的日子就是修行在個人了

如果說熱舞社是師父領進門,往後的日子就是修行在個人了。

雖然少了一個可以讓我接觸舞蹈的平台,我還是會觀看網路上的舞蹈影片,或是以舞蹈為題材的電影(ex. 舞力全開系列),任何學校系上有活動需要舞蹈表演,我也都會自願站出來,獲得可以練舞的機會。也不是說沒活動就不能練舞,只是準備活動表演多了時效性,也可以鞭策自己罷了。

印象最深刻的一次就是大學班上歡迎新生的迎新表演,要提供一首男舞及一首女舞,本著喜歡跳舞的心,不帶猶豫的主動舉手。女舞方面邀請幾個以前曾經跳過舞的女生同學一起,難得有一起跳舞的機會所以大家都答應了。雖然如此,由於每個人個性不同,喜歡的舞也不一樣,一開始在選歌的時候花了不少時間,甚至有的爭執不下,好在後來有了共識:每個人都可以挑自己喜歡的歌,擷取一分鐘的長度,並負責編好那部分的舞蹈。

這次特別的是,我們選擇自己編舞。

這是我第一次嘗試自己編舞,除了用心揣摩歌曲的節奏、旋律和感覺,也會多參考其他人跳舞的影片尋找靈感,在腦袋裡有點眉目後,開始用身體及四肢跳跳看,才知道腦袋裡的藍圖可行與否。

等到大家的都編好自己的部分後,開始要拼湊出來,有時候會發現串起來不夠流暢,這時我就負責微幅作動作上的調整,將各自的努力呈現成完整的故事。尤其放置各部份的舞之排列順序也很重要,氣勢從強到弱,還是由個性到性感,都會影響表演的呈現。

在此同時也負責音樂的剪輯,音樂和調整後的舞步在夜裡重複無數次,這段音樂的剪接舞步能不能配合?如果不能,要改音樂還是再調整舞步?剪接處會不會聽起來卡卡的?淡出多一秒會不會有差異呢?

很多考量因素困擾了一整夜,終於產出最後的音樂,才終於可以召集大家一起練習舞蹈。成員每個人都跳過舞,執行舞步反而不難,因此著墨在隊形、整齊度以及如何讓這支舞更豐富。

人生中第一次嘗試無中生有產出一支舞,編舞其實是很費神的事情,一開始腦袋會一片空白,毫無頭緒,可能就是”萬事起頭難”的意思。剪輯音樂也是第一次!以前覺得這些很難,經過這次不會再感到害怕。結束一場豐富的表演,融合每個人的巧思,也嘗試了帽子舞、拐杖舞、椅子舞等需要道具的舞步,同時成員間的感情也變好了,找到能一起跳舞志同道合的夥伴,讓我學到不少。至於男舞,是我第一次試著教完全沒接觸過跳舞這件事的一群人,並完成表演,留到下次和各位分享囉!

【OUTSM People X 搭便車算是一種運動嗎】

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黃賽,全國民俗舞第五名得獎者
年齡:26
職業:影像工作者、文字工作者
運動:跳舞、游泳、健走
舞蹈年資:10年

Q:跳舞之於你是什麼?
A:就是一個爽!因為在跳舞的時候,整個人會很興奮,跟著音樂還有節拍跳舞,會有一種嗑藥的感覺!

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Q:那最近有想要接觸什麼新運動嗎?
A:我最近很想要溜滑板!!!誠徵可以教我滑板的人!也有想嘗試極限運動~

Q:為什麼你覺得搭便車是一種運動?
A:因為要從城市走到交流道滿遠的,而且嘴巴要一直運動~如果想嘗試搭便車運動,可以關注我的粉絲頁: 無價鳥生活(歐呦詩心瘋)